【血压高注意】血压要怎麼量?掌握「722」原则有助量得準!

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鲫鱼豆腐汤的营养价值 虾粥的营养价值 冬瓜排骨汤的营养价值 南瓜小米粥的营养价值 排骨的营养价值 【血压高注意】血压要怎麼量?掌握「722」原则有助量得準!根据台湾卫福部106年统计,高血压位居台湾十大死因第8名,全台超过20岁以上成年人当中,每4人就有1人罹患高血压。但将近5百万高血压病患中,却有3分之1患者不自觉有高血压。台湾高血压学会理事长王宗道呼吁,民眾应遵守「722」的量血压原则,每周测量7天,早上起床与晚间睡前共量2回,每回量2次取平均值。

王宗道解释,量测血压主要有3种方式,其一是门诊血压,但许多人有「白袍恐惧症」,看到医生血压就飆高;因此,也鼓励民眾在家量血压,通常会比门诊準确。

然而,高血压患者血压容易起起伏伏,近来24小时血压也受到重视,其是透过患者配戴血压纪录器,约每半小时纪录当下血压,连续监测24小时,【血压高注意】血压要怎麼量?掌握「722」原则有助量得準!数据更為精确全面,可以得知早晚血压变化,方便医生提供用药建议和病情诊断。

量测血压主要有3种方式,其一是门诊血压,但许多人有「白袍恐惧症」,看到医生血压就飆高(Getty Images)

居家血压如何测量?王宗道介绍,根据「722」量血压原则,建议每周可以量7天,每天早上起床与晚间睡前共量2回,每回量2次取平均值(每回需隔1分鐘),但若2遍血压值超过10毫米汞柱,就得量第3遍,并记录数值供医生参考。

他补充,刚开始量血压时,应该左右两手都要测量两三次,通常会有一边血压较高,建议以血压较高的手為主。不过,如果左右手的收缩压差距在20mmHg以上,则可能是某侧发生血管阻塞,最好请教医生查明原因。

此外,憋尿、便秘等都可能让血压飆高,有些人是「血压高」而非「高血压」,居家测量血压时,也要注意情绪稳定,才能测得準确数值。

市面上有很多「套餐」式身体检查(体检)项目,鼓励人们要定期验眼、验血,检查子宫/前列腺及心臟等以了解健康状况及预防隐疾,但究竟如何分辨当中的缓急轻重及哪些才是切合自己健康需要呢?
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