【Omega-3食物】护眼补脑预防心血管梗塞!12种富含Omega-3食物

  • 【Omega-3食物】护眼补脑预防心血管梗塞!12种富含Omega-3食物已关闭评论
  • A+
所属分类:食谱

【Omega-3食物】护眼补脑预防心血管梗塞!12种富含Omega-3食物川贝的营养价值 咸菜头的营养价值 山苏的营养价值 马苏里的营养价值 【Omega-3食物】护眼补脑预防心血管梗塞!12种富含Omega-3食物「Omega-3」常常都会在一些鱼油產品出现,亦眾所周知Omega-3对身体好处多多,不过,对於身体的作用你又知多少?而且除了三文鱼外,还有甚麼鱼类是蕴含丰富的Omega3,素食者又可以从什麼食物中摄取Omega-3?

根据卫生署指,Omega-3是其中一种多元不饱和脂肪酸,由於人体无法自行合成,只能从食物中摄取。Omega-3在人体健康中扮演重要角色,脑部、眼睛、神经系统等多项器官的细胞都需要它来维持正常的运作。卫生署更指出Omega-3有助降低体内三酸甘油酯,菊苣减少心臟病引发的死亡,更可以减少身体的发炎反应,也能减少中风、心血管梗塞等现代人常见病症,对於有助预防癌症起了很大作用。天冬

多摄 Omega-3不饱和脂肪酸的人较不易產生肥胖或心血管等问题。(Gettyimages)

其实,DHA跟EPA都是属於Omega-3不饱和脂肪酸的一种,2种都是保护心臟功能的最主要成分。不过DHA更多了脑部发展的益处,故怀孕妇女需要补充,有助胎儿脑部成长。
图片源于网络 本文来源:中国寿光网 不代表本站的观点和立场。